全自动微量元素检测仪谈孕期需要重点补充的微量元素

全自动微量元素检测仪揭示，为了满足胎儿生长发育的需求，孕妈妈在怀孕期间有必要摄入满足的微量元素。那么孕妈妈应该重视多少微量元素呢？

钙：钙缺少孕妈妈不只简略腿部抽筋，并且长时间骨质疏松，乃至影响胎儿的发育。高钙食物首要包括鱼、虾、牛奶、豆腐、芝麻等。早孕、中晚期每天摄入800毫克、1000mg、1200毫克钙最好。

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铁：微量元素测试仪着重，孕妈妈缺锌简略引起贫血，严峻时还会出现头晕、记忆力减退、精力不集中等症状，胎儿体重添加也会受到影响。富含铁的食物首要包括动物肝脏、蛋黄、瘦肉、真菌、蘑菇等。因为怀孕期间对铁的需求添加，能够在医生的指导下补偿铁。

锌：孕妈妈怀孕早，简略缺钙。缺钙简略产生胎儿发育缓慢、变形，严峻时可引起流产，缺钙也会引起宫缩乏力，影响自然临产。锌含量高的食物首要包括牡蛎、鱼、蛋黄、动物肾、花生、粗面粉等。妊娠中晚期每天最好摄入20毫克锌。

微量元素测试仪补偿碘：假如孕妈妈在怀孕前期碘摄入缺少，虽然没有显着的疾病，但或许会导致胎儿发育失常，特别是神经系统发育不良，影响智力。碘含量高的食物首要包括海带、海藻、海参、干贝类、海鱼等。孕妈妈最好每天摄入175ug碘。假如甲状腺功用失常，应在医生的指导下调整碘的摄入量。

钾；假如孕妈妈长时间食欲不振、腹泻、疲乏、厌恶、呕吐，或许缺钾。多吃富含钾的食物，如乳制品、蘑菇、卷心菜、瘦肉、香蕉等。

硒：孕妈妈缺少硒，简略侵犯心脏和骨骼。恰当补偿硒不只能提高人体免疫力，坚持心、肝、肺等要害器官的正常功用，并且能防备肿瘤的产生。富硒的食物首要包括西兰花、紫薯、肉、豆类等。

全自动微量元素测试仪提示，孕期需求补偿的微量元素需求依据孕期的具体时间来补偿。假如是在孕前期，孕妈妈此刻需求补偿叶酸。怀孕初期，孕妈妈对营养的需求较大，需求补偿各种维生素、铁、钙等。这些微量元素能够在必定程度上促进胎儿的发育。

关于孕妈妈来说，许多食物都很有营养，比如胡萝卜、番茄、橘子、草莓等蔬菜水果，以及乳制品、鱼、蛋等食物，都十分合适孕妈妈。但在整个怀孕期间，孕妈妈要留心少吃或不吃生、冷、辣的食物。

微量元素测试仪提示，孕妈妈不只要留心各种营养素的摄入，还要留心不要搬重物或做一些剧烈运动。关于孕妈妈来说，整个孕期需求坚持情绪稳定和出色，不要给自己施加太大压力，还要有合理的作息时间和规则的日子。

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